Halaman
21kata kunciberjalan • berdiri • duduk • beberapa kelainan tulang pada tubuhdisebabkan sikap tubuh yang salahmisalnya punggung yang bengkokapakah badanmu ingin tumbuh sempurnapada bab ini kamu akan belajarduduk berdiri dan berjalan yang benarlakukan dengan sungguh sungguhbab 2istirahat • siap • tubuh• sempurnakan sikap tubuhmusumber dokumentasi penerbit
22senang belajar penjasorkes untuk kelas 1dua mata sayadua mata sayahidung saya satudua kaki sayapakai sepatu barudua tangan sayayang kiri dan kanansatu mulut sayatidak berhenti makana bagian bagian tubuhcoba sebutkan bagian bagian tubuhmuada mata hidung mulut sepasang tangan dan kakiapakah kegunaan bagian bagian itumari kita pelajari bersamanyanyikan lagu berikutsecara bersama samasentuh bagian tubuh setiap ditunjukkandengan kedua tanganbernyanyi yuk
sempurnakan sikap tubuhmu23bagian bagiantubuh manusia gambar 2.1bermain yukini permainan di dalam kelas geser meja dan kursi ke pinggir ruangan kosongkan bagian tengah ruanganbuatlah lingkaran besar nyanyikan lagu dua mata saya bersama samasambil bernyanyi tunjuk bagian tubuhmutunjuk bagian tubuh yang dinyanyikankepalalengantungkaitangankakisumber dokumentasi penerbit
24senang belajar penjasorkes untuk kelas 1sikap tubuh kita harus benarduduk harus benarberdiri dan berjalan pun harus benarsikap tubuh yang benar menjadikan tubuh kuattulang belakang jadi sehatmari belajar sikap dudukperhatikan petunjuk gurumulakukan beberapa sikap berikutduduk dapat dilakukan di lantaiduduk juga dapat dilakukan di kursilakukan duduk dengan benarmari berlatih sikap duduk di lantailakukan duduk sila atau selonjorkamu juga bisa duduk mengangkangkamu boleh duduk bersimpuhmintalah bimbingan gurumuberlatihlah bersama temanmub sikap tubuhddk1 sikap duduk
sempurnakan sikap tubuhmu25abebeberapa sikaptubuh saat duduk di lantaia duduk silab duduk bersimpuh ke depanc duduk selonjor d duduk mengangkange duduk bersimpuh ke kanangambar 2.2cdsumber dokumentasi penerbit
26senang belajar penjasorkes untuk kelas 1cara duduk yang benargambar 2.3sumber dokumentasi penerbitcara duduk yang salahgambar 2.4sumber dokumentasi penerbitsekarang duduklah di kursi duduklah seperti gambar berikut iniduduklah dengan benar agar tulang belakangmu kuathindari cara duduk yang salahberikut ini cara duduk yang salah
sempurnakan sikap tubuhmu27sebelum kamu masuk kelaskamu berbaris bersama teman temanmukamu tentunya berdiriberapa lama kamu tahan berdiribagaimana cara berdiri yang benarberdiri yang benar adalah tegak kepala sampai kaki luruskedua lengan berada di samping badanpandangan lurus ke depansikap ini disebut berdiri siap sebelu2 sikap berdirisikap tubuh ketikaberdiri siapgambar 2.5saat kamu melaksanakan upacarakamu dapat melakukan sikap berdiri istirahatcaranya buka kedua kaki selebar bahusumber dokumentasi penerbit
28senang belajar penjasorkes untuk kelas 1sikap berdiri lainnya adalahsikap berdiri membelakangiada juga sikap istirahat di tempatsambil membelakangiayo peragakan sikap berdiri berikutsikap tubuh berdiriistirahat di tempatgambar2.6a sikap berdiri membelakangib sikap istirahat di tempat sambil membelakangigambar 2.7absimpan kedua tangan di belakang pinggangsatu tangan memegang pergelangan tangan yang lainsumber dokumentasi penerbitsumber dokumentasi penerbit
sempurnakan sikap tubuhmu29bermain yukpermainan ini dilakukan dengan bangkuberdirilah di depan bangku masing masingberdiri dengan tegakdengarkan aba aba dari gurumusaat guru bertepuk tangan satu kaliduduklah dengan rapisaat guru bertepuk tangan dua kalisegeralah berdiri kembalisaat guru bertepuk tangan tiga kalitukar tempat dudukmu dengan teman di sebelahseperti sikap berdiriberjalan pun harus tegakkepala sebaiknya tidak menundukpunggung tidak membungkuktubuhmu akan tumbuh dengan sempurnaagar lebih bersemangatayo nyanyikan lagu berikutnyanyikan sambil jalan di tempat3 sikap berjalan
30senang belajar penjasorkes untuk kelas 1saat berjalan di tempatangkat kaki kiri dan kanan secara bergantianlakukan sampai hitungan keempatsekarang peragakan gerak berjalan ke depanayunkan kaki ke depan saat melangkahpandangan lurus ke depanaku seorang kapitenmempunyai pedang panjangkalau berjalan prok prok prokaku seorang kapitenberjalan di tempatgambar 2.8berjalan ke depangambar 2.9sumber dokumentasi penerbitsumber dokumentasi penerbit
sempurnakan sikap tubuhmu31sikap berjalan tegapgambar 2.10sumber dokumentasi penerbitsumber dokumentasi penerbitsikap berjalan lainnya adalah berjalan tegapberdirilah dengan tegakayunkan kaki kiri ke depan saat melangkahayunkan tangan kanan ke depansikap berjalan lainnya adalah berjalan mundurada juga berjalan ke kiri dan ke kananayo peragakan sikap berjalan berikutaba berjalan mundurb berjalan ke kiri dan ke kanangambar 2.11
32senang belajar penjasorkes untuk kelas 1ringkasan bab 2evaluasi diri1 tubuh terdiri atas kepala badan tangan dan kaki2 sikap duduk harus benar hal ini mencegah kelainan tulang3 berdiri yang benar adalah tegak kepala sampai kaki lurus kedua lengan berada di samping badan pandangan lurus ke depan4 berjalan harus tegak kepala tidak boleh menunduk punggung tidak membungkukapakah kamu sudah mengerti pelajaran sikap tubuhjika ada materi yang masih belum dimengerti tanyakan kepada gurumumintalah penjelasan dari gurumutahukah kamusebaiknya kamu tidak membawa tas yang berattulang belakangmu bisa bengkoktubuh dapat menjadi bongkok
sempurnakan sikap tubuhmu33evaluasi bab 2kerjakan pada buku tugasmua sebutkan sikap tubuh pada gambar berikut123
34senang belajar penjasorkes untuk kelas 11 duduk sila dengan punggung luruslakukan selama 10 hitungan2 berjalan tegak di atas garis letakkan buku di atas kepala3 peragakan sikap berdiri siap 4 peragakan sikap berdiri istirahat 5 peragakan sikap berjalan ke kiri dan ke kanan b peragakan latihan berikut4sumber dokumentasi penerbitsumber dokumentasi penerbit